Ontbijt: Uw baby zal waarschijnlijk de voorkeur geven aan een zelfgemaakte smoothie, gemaakt met verschillende soorten fruit, dan aan een commerciële ontbijtgranen. Uw baby zal ook de voorkeur geven aan een verse fruitsalade, met wat gesneden vers fruit, boven een portie commerciële babyvoeding…
Uw baby zal meer dan waarschijnlijk de voorkeur geven aan een zelfgemaakte smoothie, gemaakt van gevarieerd fruit, boven een commerciële graansoort.
Snacks: Waar babyvoeding misschien een beetje saai is, probeer verse groenten, of ga voor een zuivelproduct zoals yoghurt.
Drankjes: Pop, wijn, bier en water staan op de lijst voor de beste drankjes voor de baby. Frisdranken zijn soms oké, maar bevatten veel suiker. Zet je voeten van de koelte (of moedig een wandeling aan) en neem in plaats daarvan een glas water.
Voedselbestelling: Denk eens na, is er een restaurant dat multomollen of bijgerechten serveert of verkoopt? Wij noemen dit munchies. Uw baby zal waarschijnlijk liever een appel of sinaasappel, met wat sap of melk, eten dan gebakken bonen, aardappelpuree of frietjes. schenk uzelf een lekker wijntje in. Donkere druivensap in plaats van een fles. De drankjes bevatten vaak meerdere glazen water, wat zal helpen. Een citroen toevoegen aan het water zal ook helpen.
lerga of regga, een maïs of regga aardappel.
Fruit: Elke dag moet u twee stuks fruit eten voor uw baby. Appels voor het ontbijt, sinaasappels of peren bij de lunch en druiven of aalbessen bij het avondeten.
Verse chocolaatjes voordat u iets anders eet. Uw baby is dol op melk en vitamine C-rijk fruit zoals bosbessen, abrikozen, aardbeien, pruimen, tomaten en perziken.
Kiezen voor maaltijden met minder vette voedingsmiddelen: Warme maaltijden voor kinderen verdienen de voorkeur boven koude, omdat deze laatste het spijsverteringskanaal kunnen prikkelen en de darmen slecht kunnen laten werken.
Het vermijden van specifieke voeding voor een maaltijd: Het is niet nodig om uw baby alleen een koude portie vlees te geven bij een maaltijd. Varieer in plaats daarvan de voeding en neem voedingsmiddelen die bijzonder goed zijn voor de spijsvertering.
Uw baby op vreemde tijden voeden: Dit is de reden dat veel ouders het hebben van een baby opgeven als ze merken dat hun pasgeborene kieskeurig is om te eten. Er zijn veel ouders die hier de schuldige van zijn geworden en hun baby eten of babyvoeding moeten afnemen voordat hun kind zich beter voelt.
Geef uw baby gemakkelijke hulp en kies maaltijden die voor hem gemakkelijk te eten zijn, in plaats van maaltijden die te ingewikkeld zijn. Serveer het eten in kleine porties. Vaak worden baby’s zo groot omdat ze in grote porties worden gevoed. Als u uw baby eten geeft, gebruik dan kleinere borden en geef hem verschillende soorten eten. De ene dag macaroni met kaas, de volgende dag aardappelpuree… alles zorgt ervoor dat hij sneller tevreden is. Onthoud dat textuur de sleutel is om ervoor te zorgen dat uw baby het voedsel dat hij krijgt lekker leert vinden.
Meer vloeistoffen gebruiken: Geef je baby veel waterige vloeistoffen, zoals sapjes en sprays, maar geen cola omdat dit bij sommige baby’s maagproblemen kan veroorzaken. Geef hem niet te veel gekruid of zout voedsel. Veel van de voedingsmiddelen die goed zijn voor de ontwikkeling hebben ook een hoog zoutgehalte, blijf weg van voedingsmiddelen zoals chips, kipnuggets en spek.
Regelmatig voeden tijdens de maaltijd: Het is niet altijd waar dat een baby 6-8 glazen vocht per dag geven gezond is. Het kan zijn dat hij alleen maar water binnenkreeg toen hij voor zijn eerste maaltijd werd gevoed. Maar het is goed om af en toe een beetje waterige voeding te geven om de oppervlaktehydratatie te doorbreken en voedingsstoffen een kans te geven om in het systeem van de baby te worden opgenomen.
Suppletie met omega 3 en vitamine D: De kwaliteit van omega 3 in onze voeding is niet altijd goed en nieuwe studies tonen zelfs aan dat sommige voedingsstoffen in feite niet goed door ons lichaam worden opgenomen en gewoon via de melkklieren worden afgevoerd. In dit geval kan een supplementatie met visolie van hoge kwaliteit een verstandige keuze zijn. Studies tonen aan dat hoge doseringen van met name D de neurologische ontwikkeling bij jonge kinderen bevorderen.
lees meer